Я веду рукописные дневники уже 20 лет. Последние лет 7 — ежедневно. Иногда это короткие заметки, а временами мне не хватает одной страницы, отведенной на день. Именно эта привычка побудила меня к созданию книги, в которой личные записи сопровождаются лунным календарем.
Хочу поделиться опытом и рассказать о собранной коллекции бонусов, которую получаю как автор дневников с глубоко укоренившейся привычкой вести заметки — теперь это ежедневный ритуал.
Когда мне было 10 лет, свои первые хроники я посвящала именно этому. Записывала примитивные вещи: вот я встала, покушала, сходила в школу, погуляла, а теперь ложусь спать. С годами это переросло в более эмоциональные записи. Так повелось, что мне было легче выговориться дневнику, нежели родному человеку или подруге. Я начала выливать всё накопившееся внутри, впечатления и страхи, мечты. В том числе, около полугода практиковала ведение «утренних страниц»: сразу после пробуждения садилась писать всё, что лезет в голову — до тех пор, пока не наступит тотальная тишина. (Подсказка: попробуйте писать не ведущей рукой).
И это такоооое крутое начало дня! Особенно если сразу после записей обращаться к йоге, медитации или дыхательным практикам.
Польза: Внутренняя тишь да гладь. Проветривание головы и последующая концентрация на важном, из ясности.
Изучая в более-менее осознанном возрасте дневники, которые вела маленькой девочкой, я была ого как впечатлена. Множество событий всплывают в памяти — и я не уверена, что смогла бы вспомнить много из этого без помощи записей. У памяти есть хитрая черта: припрятывать поглубже самое болезненное. Особенно интересен подростковый возраст 13-16 лет — для меня это был тяжелый, депрессивный период. Даже не верится, что у меня в голове жило всё то, о чём я писала. Это как просмотр семейного фотоальбома, но с оборотной стороны — отражение внутреннего состояния, которое далеко не всегда можно распознать по семейным фотоснимкам.
Поверь, начать записывать никогда не поздно. Даже не смотря на то, что многие тараканы плетутся из детства, на каждом этапе жизни мы носим определенные шоры и загоны. И они шикарно вскрываются через записи. Возможно, однажды ты откроешь для себя знания, которые будут ссылаться на прошлое: твои мысли, поступки, чувства. И вот тогда личные дневники очень-очень помогут прояснить, откуда ножки растут.
Польза: Изучение хронологии своего развития.
Если копнуть глубже простого увлекательного чтения, то записи становятся настоящей площадкой для самотерапии и исцеления. Они хранят самые яркие эмоции и состояния. Всё супер личное, что я не решалась сказать никому. Когда перечитываю заметки, хочется обнять себя прошлую и сказать: Малышка, всё будет хорошо, ты справишься. С помощью дневников я открыла глубоко припрятанные обидки на родителей, травмирующие отношения, комплексы и страхи. Плюс хорошо прослеживается, как в зависимости от базового отношения к себе и к родным у меня во времени менялась энергичность, финансовое состояние и, как следствие, успех в реализации задуманного.
И если раньше я вела дневники просто с целью быстренько и не задумываясь выговориться от руки, то теперь я осознаю значение причинно-следственной связи и более практично подхожу к записям. Использую ручки разных цветов, зонирование страниц и другие уловки, чтобы позднее можно было быстрее отыскать нужную информацию и проследить взаимосвязь с течением времени.
Последние несколько лет подключила лунный календарь. Для меня стало маленьким открытием, как красиво внутренние состояния резонируют с чем-то большим и глобальным. И здесь внутренний диалог уже развился в цикличное общение с Луной. Её фаза и попадание в определенный знак зодиака регулярно проявляют во мне повторяющиеся паттерны поведения — это явление интересно изучать, ежемесячно отправляясь в новое путешествие. Здесь важно абстрагироваться от всего, что нам льют в уши масс-медиа по теме лунных фаз. Забудь. У тебя свои личные циклы, понаблюдай и зафиксируй перемены.
Польза: Определение индивидуальных жизненных и энергетических циклов.
По сути, это базовое назначение ежедневников. В датированных экземплярах нам уже предоставляют календарь и разметку по времени — осталось только разложить свои личные задачи по полочкам и периодически сверяться с намеченным. Здесь я говорю о различных встречах, рабочих вопросах, запланированных поездках. Сейчас мне удобнее использовать для этой цели телефон, чтобы напоминалки о всех событиях были всегда под рукой. Но для многих ежедневник становится настольной книгой, закрепляется привычка от руки вести свой персональный календарь. Эстетика и личные ритуалы, опять же.
Польза: Упорядочивание и систематизация личных задач.
В моём случае, именно рукописная фиксация целей (особенно на день) работает очень сильно. Так повелось, что ежегодно и ежемесячно я сажусь писать итоги завершающегося периода и составляю цели на новый этап. Это не только о том, чтобы отфиксировать текущее состояние и помечать (список желаний, да-да..), но больше о самодисциплине. Написала — будь добра работать над этим. И, согласно курсу на среднесрочный временной отрезок, я каждое утро записываю ключевые задачи, которые мне важно поддержать в новом дне, чтобы придерживаться выбранному пути развития. Эдакие зарубки, которые работают безукоризненно! Они крутейшим образом отпечатываются в голове и корректируют моё поведение в течение дня, периодически напоминая о себе. Может быть, срабатывает синдром отличницы: я знаю, что вечером сяду проставлять галочки по достигнутым результатам. И хочу, чтобы галочки появились в каждом пункте. А потом похвалить себя и с удовлетворением отправиться баюшки.
Польза: Подпитка воли и самодисциплины. Движение вверх по спирали.
Если тебе есть, что добавить по теме — буду рада обратной связи в комментариях. Понимание того, для каких целей люди используют ежедневник, поможет мне в работе над лунной книгой.
